Home
“Niet eten maar voeden.”
Met gezonde, pure voeding als basis is veel positiefs te bereiken als het gaat om de algehele gezondheid. Daarentegen is er ook veel voeding die het lichaam meer kwaad dan goed doet.
Zelf ben ik jaren bezig geweest om uit te zoeken wat gezonde voeding is, wat zorgt ervoor dat je je beter voelt en wat juist niet. Soms zag ik door de bomen het bos niet meer en dan val je al snel terug in oude gewoontes en minder gezonde keuzes.
Laat me je meenemen door je dagelijkse voedingspatroon, je keukenkastjes, boodschappen en etentjes. Ik kan je ondersteunen in de overgang naar een voedzaam orthomoleculair eetpatroon waarmee je je lichaam op één zet. Ik bied je advies, informatie en handvatten om dit te gaan doen. Het enige dat ik van je verwacht is het nemen van verantwoordelijkheid voor je lichaam en geest. Dat klinkt streng, maar is noodzakelijk om een verandering teweeg te brengen. Om je goed te voelen is het soms nodig je lichaam (en geest) uit te dagen. Dat kost energie, maar levert uiteindelijk meer op.
“Gun je je werknemers of collega’s ook een stukje bewustwording met betrekking tot voeding en leefstijl? Bijvoorbeeld als het gaat om de invloed die dit heeft op je immuunsysteem of het omgaan met stress?” Klik dan hier of neemt direct contact met me op.
Een greep uit de mogelijke korte termijn effecten van een orthomoleculair voedingspatroon
- Verbeterde weerstand
- Meer energie
- Sneller herstellen van virussen
- Betere conditie
- Betere stressbestendigheid
- Betere concentratie
- Verlichting of zelfs verdwijnen van allerlei kwaaltjes
- Verlichting van klachten als gevolg van acute en chronische aandoeningen
Leesvoer
- Tip: Oersterk magazineGevarieerd eten met voldoende groente kan soms lastig zijn. Vooral als je vast zit in je structuurtje van 1 of 2 keer per dag brood, dagelijks ontbijtgranen met melk of yoghurt met fruit als ontbijt. In principe zijn deze maaltijden… Lees verder Tip: Oersterk magazine
- Pompoen-wortelsoep met een vleugje kokosIngrediënten: 200 gram wortel of peen 300 gram pompoen (ik heb flespompoen gebruikt) 1 rode ui 3 stengels bleekselderij Groente bouillon (biologisch, zonder gist, met weinig zout / of zelfgemaakt) 1 eetlepel kokoscrème (een scheut kokosroom kan ook) Verse koriander,… Lees verder Pompoen-wortelsoep met een vleugje kokos
- Ontbijt en broodtrommel kokoskoekjesDeze koekjes mogen altijd! Ze zijn gemaakt van een paar simpele basis ingrediënten en je kunt eindeloos variëren met gezonde en minder gezonde toevoegingen. De basis: Banaan (110 gram) Amandelmeel (100 gram) Fijngemalen kokos / geraspte kokos (50 gram) Kaneel… Lees verder Ontbijt en broodtrommel kokoskoekjes
Layla Nederlof 